La Sophrologie pour :

Le stress est partout dans notre quotidien, à la maison, au travail...

Face au stress, vous apprendrez à lâcher-prise, à mieux gérer vos émotions: stress du quotidien, anxiété, angoisses, deuil...

Ou à être prêt face à un événement futur: un examen, le permis de conduire, un entretien professionnel...

Nous pourrons travailler ensemble sur la confiance, l'estime de soi. La Sophrologie permet également de se recentrer sur son espace de calme intérieur pour retrouver de la sérénité, prendre du recul et lâcher prise par rapport aux situations qui vous stressent.

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Vous avez des problèmes d'endormissement, de réveils nocturnes? Vous vous sentez en permanence fatigué?

Retrouvez un rituel de coucher agréable par le biais de la visualisation positive qui vous permettra de retrouver votre capacité innée à dormir. 

Souvent, vous restez focalisés sur le fait que vous ne parvenez pas à trouver le sommeil, or cela engendre un stress supplémentaire. La Sophrologie aide alors à  détourner l'attention grâce à des pensées positives, des pensées d'apaisement, de calme pour favoriser le lâcher prise . Il faut savoir extérioriser le stress de la journée pour être détendu au moment du coucher et ainsi favoriser l'endormissement. 

La Sophrologie peut vous accompagner pendant votre grossesse, soit pour mieux appréhender les changements physiques et émotionnels, soit pour vous aider à mieux gérer les douleurs et ainsi vivre au mieux votre accouchement par des exercices de respirations. La sophrologie va contribuer à renforcer le lien avec le bébé et également à vous aider à vous projeter et vous positionner dans votre posture de mère en vous aidant à poser votre propre regard sur cette nouvelle responsabilité. Si besoin, elle peut vous aider au niveau de votre relation entre vous, future maman avec votre conjoint, futur papa ou bien mieux vivre votre sexualité pendant votre grossesse.

La Sophrologie est à présent reconnue comme un accompagnement très efficace. Vous êtes malades, vous venez de vous faire opérer, la sophrologie peut vous aider à gérer vos douleurs et être complémentaire à votre suivi médical.

Dans le cas d’un personne atteinte d’un cancer par exemple, la sophrologie aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à retrouver une meilleure image de soi.

Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Grâce à la respiration et à la détente musculaire, vous arriverez à vous détendre et à relâcher vos tensions physiques, mentales et émotionnelles.

Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Les séances vous redonnent confiance en vous, vous motivent pour aller de l’avant. Cet accompagnement a pour but de vous aider à mieux vivre cette période.

Elle vous aide ainsi à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin et à être acteur de votre guérison.

TOC, TCA, phobies, addictions: la Sophrologie peut vous aider à mieux gérer vos pulsions et retrouver un comportement adapté. La sophrologie peut vous permettre de mieux gérer votre attitude par rapport à la situation, à être plus calme, reprendre confiance en vous et trouver la motivation pour maîtriser ces situations parfois « handicapantes ».

Quelques thématiques abordées:

• Les troubles alimentaires (boulimie, anorexie...)

• Les addictions (drogue, alcool, jeux, sexe...)

• Les Peurs diverses/phobies : agoraphobie, claustrophobie, peur des chiens, des araignées, des prise de sang...

• La phobie des transports en général

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IMPORTANT:

la sophrologie ne saurait se substituer à une psychothérapie. Elle viendra conforter celle-ci et vous aidera à aborder les événements plus sereinement.

Suite à la pandémie de la Covid-19, la Qualité de Vie au Travail est devenue un axe prioritaire de développement dans les entreprises. La Sophrologie s'inscrit parfaitement dans cette thématique. Elle peut aider à soulager les douleurs liées aux mauvaises positions de travail et aux troubles musculo-squelettiques. La Sophrologie est aussi intéressante pour travailler la concentration, l'énergie et donc améliorer la productivité. Elle peut également s'inscrire dans le soutien à un changement de poste, à une prise de parole en public.

Quelques axes de travail récurrents en entreprise:

• Prévention des risques psychosociaux

• Gestion du stress, de la fatigue, de l'épuisement

• Dépassement des croyances limitantes et de la peur

• Meilleure productivité et prise d'initiative