UN PAS VERS SOI
La Sophrologie:
La Sophrologie, c'est quoi? :
La Sophrologie, c'est tout d'abord faire ce qui est bon pour Vous !
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Le terme SOPHROLOGIE signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Il s'agit d'une thérapie brève verbale et non tactile, la Sophrologie emploie des exercices de Respiration contrôlée, de Relâchement musculaire et de Visualisation positive qui vont à la fois agir sur le corps et l'esprit.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être physique, psychique et émotionnel.
L’utilisation de la Sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines.
Les exercices appris avec votre Sophrologue pourront vous être utile tout au long de votre vie et pourront même devenir une philosophie de vie.
Elle permet de répondre à de nombreuses problématiques et l’on distingue 4 grands domaines d’intervention:
L'Amélioration du quotidien
La Préparation Mentale
L'Accompagnement à un Traitement Médical
L'accompagnement à un Comportement Pathologique
Le déroulé d'une séance:
Elle dure une heure en général et se compose de trois temps.
Un premier temps d'échange pour faire part de votre état général, de vos besoins, de vos attentes, de votre objectif mais aussi pour partager vos ressentis amenés par votre temps de pratique entre chaque séance.
Un second temps consacré à la pratique des exercices de Relaxation Dynamique (Respiration contrôlée et Relâchement musculaire) et de Sophronisation (Visualisation positive).
Et pour finir à nouveau un temps d'échanges sur vos ressentis de la séance et choisir vos exercices d'inter séance.