UN PAS VERS SOI
"Retrouvez l’équilibre et la sérénité, au travail comme dans la vie."
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Septembre Turquoise, ça vous parle?
On connait tous Octobre Rose ou Mars bleu pour la prévention des cancers du sein ou colorectal.
Alors ce Septembre Turquoise? C'est donc le mois de la sensibilisation aux cancers gynécologiques!
Il rassemble le cancer de l’endomètre, du col de l'utérus, de l’ovaire, des trompes, de la vulve, et du vagin.
Environ 17 000 femmes sont atteintes chaque année par un de ces cancers. Il n'existe pas malheureusement à ce jour de mesure de dépistage comme pour le cancer du sein par exemple, c'est pour cela qu'il est important que chacune se fasse suivre régulièrement par son gynécologue, sa sage-femme avec des frottis gynécologiques effectués régulièrement.
Alors c'était quand votre dernier rendez-vous chez votre gynéco?
Prenez soin de vous...


CANCER ET SANTE MENTALE
Être atteint d’un cancer peut non seulement avoir des conséquences physiques mais peut également avoir un impact sur l’état psychologique du patient. Selon l’Institut National du Cancer, près de 50% des personnes touchées par un cancer auraient rencontré des difficultés à s’adapter à leur état de santé et auraient présenté des réactions dépressives pendant la maladie et à la suite des traitements administrés.
Le parcours de soins, du diagnostic à la fin du traitement, est vécu par la majorité des patients comme une épreuve. En effet, à tous les stades du parcours, le patient semble se retrouver dans une position inconfortable, voire très anxieuse. Il passe ainsi par de nombreux stades : déni, colère, sentiment d’impuissance, résilience, acceptation…
L’annonce du diagnostic, aussi appelée « effet de souffle », s’apparente pour la plupart des patients à une annonce de mort imminente. En effet, le cancer est dans l’imaginaire collectif associé directement à la mort. On retrouve le patient dans un état de sidération, émotionnel, paniqué où le rationnel n’existe souvent plus.
En revanche, lorsque le traitement prend fin, les patients semblent reprendre espoir et font plutôt preuve de positivité et de soulagement. Il existe néanmoins le « syndrome de Damoclès », c’est-à-dire la peur de la rechute, est cependant omniprésente dans la tête de certains patients4. Un accompagnement personnalisé est souvent nécessaire pour assurer un suivi psychologique et préserver la santé mentale du patient.
Un parcours de soins de support personnalisé:
Depuis fin 2020, les patients peuvent profiter d’un bilan et de consultations après avoir été traités. Ce parcours de soin comprend un bilan d’activité physique, un bilan diététique et psychologique.
Les offres de soins de support changent d’un territoire à l’autre. Pour en bénéficier, la meilleure façon est de vous rapprocher directement des professionnels de santé qui vous accompagnent déjà dans votre parcours de soins. Ils sauront vous aiguiller au mieux vers des réseaux, des maisons et pôles de santé et des associations comme la Ligue contre le cancer par exemple.
Sophrologie et Cancer
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie permet la réduction des symptômes dus au stress et une meilleure gestion de la douleur.
Elle constitue un véritable accompagnement
dans la maladie. Accéder à ses ressources internes pour mieux faire face aux épreuves, retrouver confiance en soi, en son corps et dans le monde qui nous entoure.
La sophrologie permet de développer un sentiment de confiance et de sérénité.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Quelques applications :
La sophrologie permet d’accompagner les personnes confrontées au cancer. Cette technique psychocorporelle
repose sur trois axes : des techniques de relaxation dynamique, des exercices de respiration et un travail
de visualisation. Grâce à des exercices simples, elle est à la portée de tous et permet de dynamiser de façon
positive les ressources dont nous disposons.
Accompagnement dans la maladie.
Douleur chronique.
Effets secondaires des traitements (fatigue, perte
d’appétit, nausées...).
Trouble du sommeil.
Anxiété, angoisse, dépression.
Perte de sens, peurs.
Situations d’incertitude.
Ce programme n’a pas de vocation à remplacer un traitement médical.
Atelier de Sophro'Dégustation
Il me tenait à cœur de sortir un peu du cadre de Thérapeute en Cabinet.
Alors je propose des Ateliers de Sophro'Dégustation !
Mais qu'est-ce que c'est ?

LA DÉGUSTATION RÉCLAME ATTENTION, CONCENTRATION ET BIEN SÛR D’ÊTRE À L’ÉCOUTE DE TOUS SES SENS AFIN D’APPRÉCIER AU MIEUX TOUTES LES SUBTILITÉS DE CE QUE L'ON EST EN TRAIN DE SAVOURER.
IL FAUT ALORS COMPRENDRE QUE DÉGUSTER N’EST PAS LE SIMPLE FAIT DE "BOIRE" OU "MANGER", MAIS AU CONTRAIRE DE PRENDRE PLAISIR À DÉCOUVRIR CHAQUE SAVEUR, ARÔME, TEXTURE, PARFUM ET PRENDRE SON TEMPS POUR PARTIR À LA DÉCOUVERTE DE TOUS NOS SENS POUR ENCORE MIEUX APPRÉCIER TOUTES LES SAVEURS ET LES SENSATIONS NOUVELLES D’UN BON VIN, D’UN CHOCOLAT, OU TOUTE AUTRE COLLATION.
EN SOPHROLOGIE, NOUS METTONS L’ACCENT SUR L’ACCUEIL DES SENSATIONS, DES RESSENTIS SANS JUGEMENT, JUSTE ACCUEILLIR AVEC BIENVEILLANCE. LORS DE LA PRATIQUE DE LA SOPHROLOGIE, LE THÉRAPEUTE AMÈNE DANS UN NIVEAU DE VIGILANCE NATURELLEMENT BAS, ENTRE LA VEILLE ET LE SOMMEIL, ET CET ÉTAT DE RELAXATION A DE NOMBREUX BIENFAITS NOTAMMENT L’AMÉLIORATION DE LA CONCENTRATION ET DE LA MÉMORISATION, UNE PERCEPTION PLUS FINE DE NOS SENSATIONS ET SURTOUT UNE INTENSIFICATION DE NOS SENS.
LE TEMPS D’UNE DÉGUSTATION, LA SOPHROLOGIE PREND ALORS UN CARACTÈRE LUDIQUE VERS L’ÉVEIL DES SENS. ELLE PERMET DE FAIRE DE CHAQUE DÉGUSTATION UN VRAI MOMENT DE PLAISIR, EN EXPLORANT L’INTÉGRALITÉ DE NOS SENS COMME POUR LA PREMIÈRE FOIS, EN LIBÉRANT TOUT LEUR POTENTIEL POUR PERMETTRE DE LES UTILISER PLEINEMENT LORS DE LA DÉGUSTATION, CONNECTER À NOUS-MÊME, EN TOUTE CONCENTRATION.
NOUS ALLONS ALORS POUVOIR « EXPERIMENTER » CE QUE NOUS DÉGUSTONS, FAIRE DE CHAQUE RESSENTI UNE VÉRITABLE EXPÉRIENCE.