La Gestalt-thérapie
La Gestalt-Thérapie, qu'est ce que c'est ?
Créée par Fritz Perls dans les années 1950, la Gestalt est une méthode thérapeutique complète.
Elle se classe dans la catégorie des thérapies humanistes et holistiques.
Elle prend donc en compte tous les aspects de l'être humain, le corps, les pensées, les émotions et les relations.
Elle permet d'approfondir la connaissance de soi. Elle donne des outils pour mieux vivre au quotidien.
Elle aide à mettre de la conscience sur ce qui est vécu et ressenti pour se libérer d'un passé qui n'a pas été digéré.
Une approche d'accompagnement globale
Dans cette démarche thérapeutique, vous devenez l'artisan de votre vie.
Vous pouvez faire des choix pour révéler votre plein potentiel.
Avec l'aide de votre thérapeute, vous cherchez à faire émerger ce qui est enfoui au plus profond de vous pour le connecter au moment présent.
Ainsi, progressivement, vous allez résoudre des troubles émotionnels et/ou comportementaux qui peuvent peser dans votre vie.
Le concept de l'Ici et Maintenant est central dans la Thérapie Gestalt et joue un rôle crucial dans le processus thérapeutique.
L'accent est mis sur ce que vous ressentez, pensez et percevez dans l'instant présent.
Ce concept repose sur l'idée que la pleine conscience et l'attention portées à l'expérience présente sont essentielles pour la compréhension de soi et le changement thérapeutique.
En vous concentrant sur le présent, vous pouvez réduire votre stress, améliorer vos relations,
renforcer votre résilience émotionnelle et vivre de manière plus authentique.
Cette approche est puissante pour améliorer la qualité de votre vie et favoriser une meilleure clarté mentale et émotionnelle.
Son originalité est de vous faire travailler sur votre présence au monde,
de conscientiser l'ensemble de vos réactions dans votre contexte de vie.
Une Thérapie de l'Ici et Maintenant
En résumé
Cette méthode vous rend acteur de votre changement, et vous offre l'opportunité de prendre soin de vous.
Elle vous permet de résoudre les problèmes spécifiques de votre passé,
d'être mieux avec vous-même et avec les autres,
d'avoir une réflexion sur vos aspirations profondes et existentielles.
C'est une philosophie de vie concrète qui s'appuie sur vos expériences.
La Gestalt s'adresse donc à tous.